Sen wpływa na człowieka regeneracyjnie podczas snu organizm regeneruje wszystkietkanki wzmacnia układ odpornościowy i reguluje hormony dobrej jakości sen wspomaga zdrowie.
funkcje poznawcze sen wspomaga pamięc koncentracje i zdolnosć do uczenia sie podczas snu mózg przetwarza i pochowuje informacje
Emocje odpowiednia ilośc snu pomaga w regulacji nastroju brak snu może prowadzić do bardziej aktywnej agrejsi czyli łatwo mozna kogoś wytrącić z równowagi
Wydolnosc sportowa sportowcy często zauważaja poprawną wydolnosć i czasów reakjci po odpowiednim wypoczynku
czyli duzo snu prowadzi do dobrej rozbudowy ciąła i emocji a gdzy tego snu mamy za mało nasze ciało odpowiada na to w odwroty sposób